[정보한방에 정리하기] 눈 밑 떨림

1. 이해창약사님의 유투브 : ' 눈 밑 떨림은 마그네슘 때문만은 아니다?'

https://www.youtube.com/watch?v=mzx6gAlqtrU

 

 

 

2.  블로그: 눈 밑 떨림과 관련있는 질환 5가지

  (눈 꺼풀근파동증, 틱 장애, 신경이상-안면신경마비;구안와사, 마스네슘 부족, 근긴장이상증 등)

https://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=11971899&memberNo=36122335

눈 밑 떨림과 관련 있는 질환 5가지

 

3. 블로그: 눈 밑 떨림에 좋은 음식들

https://blog.yonseibon.co.kr/life/%EB%88%88%EC%9D%B4-%EB%96%A8%EB%A6%AC%EB%8A%94-%EC%9D%B4%EC%9C%A0%EC%99%80-%EB%88%88-%EB%96%A8%EB%A6%BC%EC%9D%84-%EC%A7%84%EC%A0%95%EC%8B%9C%ED%82%A4%EB%8A%94-%EC%9D%8C%EC%8B%9D-5%EA%B0%80%EC%A7%80/

눈이 떨리는 이유와 눈 떨림을 진정시키는 음식 5가지 - 연세본안과 블로그

- 마스네슘이 풍부한 고등어, 콩, 두부, 호두, 우유, 시금치, 해조류, 과일(바나나) 등 섭취가 도움이 된다. 

  (해조류에 마스네슘 함유율이 매우 높다고 함)

 

 

4. 마그네슘 복용 주의점

https://brunch.co.kr/@mightysense/18

잦은 눈 밑 떨림을 막아줄 ‘이것’이 최선일까

- 눈 떨림에 효과를 주는 것은 맞다. 그러나 과다복용 시 설사, 복통과 같은 역효과를 줄 수 있다. 

- 권장량: 남자 350mg, 여자 280mg 

- 신장이 안좋으면 마그네슘 배출에 어려움이 있음. 이는 혈중에 마그네슘 이온이 많아져 어지러움이나 저혈압을 일으킬 수도 있음. 또 골다공증 약 복용중인 경우 서로 흡수율을 떨어트려 약효가 떨어질 수 있음.